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やる気がでない!うつではないのは甘え?仕事以外も眠いし疲れるのは!

公開日: : 最終更新日:2015/06/07 メンタル, 病気や悩み


「なにも考えたくないなぁ」と思うことはおおいですか?

 
なんでおおいのか、なんですくないのか、思い浮かべることはできますか?

 
考えることは非常に重要で、どんなことを楽しいと思う?どんな人を好きになりたい?

 

どんな環境で働きたい、または生きたい?、といった生きる上での「本質」を見つめる自分を育ててくれます。

 
ここまでで5個の質問をあげてみました。

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頭のなかの整理に使えるかもしれないので興味があれば、えんぴつとノートを用意して書いてみてください。

 

 

キーボードをつかって会話することがおおい人は、たまに自分の字を見るのも面白いかもしれませんよ。

 

 

うつではないけど、やる気が出ない。もしかして甘え?仕事以外も眠い、疲れるといった症状について書いていきますね。

 

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やる気がでない!うつではないのは甘え?

やる気がでないのは頑張っているからだと言われています。

 
自分のために頑張ることは悪いことではないでしょうし、努力もいけないことではありません。

 
ですが、自分にとって楽しくない、面白くない、意味がない、と三拍子揃った状態での頑張るというのは、無理をしてでも成果をだすために自分を削るという意味に近いです。

 

 

やる気がでない人はNOと言えない、または言えずに「頑張る」という性格の人が悩むことが多いです。

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やる気がでない人のポイントとしてはこの3つのことが起きやすいです。

 

  • 自分の頑張りにたいして適切な対処がされていない、その状況にイライラする。
  • 気を使おうと意識しているわけではなくても、まわりに気を配り顔色を伺う。
  • 自分の疲労に目を向けず、ただひたすらに他人のために動いている。

 

無理をしていることに気づいた人は、カウンセリングやセラピー、旅行などをする機会を作ると良いです。そうすることで自分を客観視してみること出来る機会が増えるからです。自分自身に期待しすぎることをやめることで、やる気がわくかもしれないですよ。

 

 

そもそも甘えとは、母親のような存在になりそうな誰かにすがって生きたいと思うようなことをいいます。日本の文化と社会だからこそ起きやすい、日本人特有の愛情や信頼関係の求め方らしいです。

 

 

「やる気がでないのが甘え」という考えも一理ありますが、いつもやる気マンマンの人の方が少ないと思います。

 

 

やる気がでないことを悩んでるひとは、自分と向き合って向上しようとしてる時点でそれは「甘え」からくるものではありません。自分のメンタルを上手くコントロール出来ない状態におちいってるだけです。

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やる気が出ない!仕事以外も眠いし疲れるは!

やる気が出ないけれど、やるという行為、もう本当にお疲れ様です。
「ありがとう」とか言ったり言われたりすることが少なくなっていませんか?言われても気づかないとかのケースもあります。

 

 

そういう方は笑うことも少なくってきていることが非常に多い。

 

 

なので「面白い」「楽しい」と感じることを1分ぐらい考えてみましょう。

 

 

まったく面白いことが浮かばない場合は、病院の二文字をメモしておいたほうがいいと思います、そのままだと倒れちゃいますよ

 

 

仕事以外も眠いし疲れるのは、睡眠のとりかたに原因があるかもしれません。
心配事がおおくて眠りが浅い、頭痛で目が覚める、いくら寝ても熟睡したという感じがしないということが原因の人も多いです。

 

 

先ずは、精神的or肉体的なものかをハッキリさせるためにも、生活に支障をきたすレベルまで症状がでてきたら病院に行く、またはゆっくり休む、それができないのであれば誰かに質問や相談することをおすすめします。

 

 

私的には絵を描いたり、「Ingress」みたいな散歩を面白くさせてくれるゲームをしてみるのが効果的と感じています。「吉田類の酒場放浪記」みたいなまったり見れる番組とかを見るのも自分の癒しの一つになっています。

 

 

自分のしたいこと好きなことをじっくり客観的に見つめることで、「やる気がでない」からの突破口が見つかったりしますよ。

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