いびきの原因！突然なるのは？遺伝もある！歯ぎしりや寝言の原因ついて

今まで、家族には、いびきがうるさいなんていわれたことがなかった。

でも、パートナーから、「あなたのいびきがうるさくて眠れない。」といわれているけどなんなの？

特にあなたが、女性なら真剣に悩んでしまいますよね。そんないびきにまつわるいろいろな悩みの原因を探っていきます。

いびきの原因！突然なるのは？

いびきは、眠る時に「ガーガー」と音がしますが、その原因はなんでしょうか？

のどの道がいろいろなことで狭くなっていって、呼吸する時に摩擦する音なのです。

引用：http://www.ibiki-mukokyu.net/

☆いびきをもともとかきやすい人を説明しますね。

1.クビが太くて短くなっている方

2.鼻の調子が悪い方

3.ストレスがたまっている方

こんな方たちなのです。

だから、突然いびきをかくようにあなたがなったなら・・・・・

1.太ってきてしまっている

2.アレルギー性鼻炎などで鼻の調子がよくない。

3.体も心も緊張していて口内の筋肉もうまく働かなくなっている。

ことが考えられます。

問題がなくても少々のいびきをかくこともあります。しかし、ずっと、あまりにひどい「いびき」が続くようなら、ご自身の近隣の病院を検索（「http://659naoso.com/clinics」引用）して相談してみてください。

いびきの原因！遺伝もある！

いびきって遺伝することあるの？

いいえ、ありません。みなさん、安心しましたか？しかし、残念ですが、いびきをかく原因である体質が遺伝する可能性が高いです。

簡単にいえば、親子は顔が似ているのと同じことで、肥満体資やアレルギー性鼻炎などは親から遺伝としてひきつがれるかしれません。

引用：http://cleaning-kyubin.com/

特に女の子はいびきが恥ずかしいと考えることも多いでしょう。しかも恥ずかしいだけでなく、いびきが続くと、呼吸ができない状態になり、生命が危険な状態になるということもあると知っておきましょう。

太り過ぎや鼻炎などで突然周りから「いびき」をやけに指摘されるようになったら病院で本格的に診てもらうことも考えましょう。

歯ぎしりや寝言の原因は？

寝ている時の歯ぎしりや寝言って何？

その原因を探っていきます。

引用：http://4.bp.blogspot.com/

【歯ぎしりの原因】

主にストレスが原因です。日常生活を規則正しくてみましょう。また、マウスピースで対策したり、アゴの筋肉の力を弱くする睡眠薬もあるために、ひどい人はまず病院で相談されることをお勧めします。

【寝言の原因】

子供のころの寝言は、多いですよね。インターネットで探したら眠りが浅いということ以外の原因はいまいちわからない。しかし、私の体験で寝言はやっぱり悩みすぎ（ストレス）と考えます。

ストレスが強い生活だと眠りが浅くなります。たとえば、電話のアポインターの仕事をしていた時に、元パートナーから夜に、私が「もう一件！」と寝言が聞えたといわれました。その時は、アポがとれなくて悩んでいた時期になります。営業ですから、波もあり、うまくアポイントがとれるようになったら、寝言がなくなったと元パートナーが話をしていましたね。

また自分が飲んでいる薬の見直しをお忘れなく！あなたの飲んでいる薬が寝言をひきおこしていることもあるかもしれません。ぜひ、主治医と相談してみましょう。

まとめ

いびきなどの睡眠についてのトラブルを書きました。特にいまストレス社会です。睡眠がとれれば、体が休まり疲れもとれます。8時間睡眠が平均なら、3分の1の時間を過ごしているために、トラブルなく過ごしたいですよね。