寝起きの頭痛や吐き気！昼寝は？こめかみの痛みやめまいの原因

あなたが、朝起きたら、頭痛とか、吐き気がおこったらどうしますか？

ここでは病気でないことを前提にお話しますね。

人の心と体はつながっています。精神的なストレスや女性の場合のホルモンバランスの崩れなどで、頭痛がおきることはよくあります。

一般的に、女性に多い片頭痛は、吐き気もともないます。また、頭痛がおこってこめかみ部分が痛みだすとめまいの原因にもなります。こんなつらい症状についてご説明します。

寝起きの頭痛や吐き気との関係とは？

寝起きで、頭痛や吐き気がおこったらどうしますか？

私がこのタイプで、よく病院へいっていたのです。しかし、病院のCTや血液検査では「なんともない！」いわれて途方にくれていました。インターネットで調べると、原因がはっきりしたので対策しようと考えています。

<寝起きの頭痛や吐き気の原因　その1>

片頭痛（へんずつう）→この頭痛のことを友達に話をしたら、「変な頭痛」だともいっていましたね。原因は、脳の血管が広がったり、狭まったりするためにおこるのです。吐き気なども伴います。

引用：http://blog.livedoor.jp/

○片頭痛の原因

a.睡眠の問題（眠りすぎ、眠れないのも睡眠障害です。睡眠障害は、自律神経がおかしくなり体のバランスが狂うことで頭痛などをひきおこします。）

b.片頭痛に女性が多いといわれているのは女性ホルモンのバランスの崩れになります。

○自己ケアでやってみること

a.規則正しい生活習慣

b.急に規則正しい生活習慣がうまくできないようなら、漢方専門医（漢方を出してくれる医者）（https://www.jsom.or.jp/jsom_splist/listTop.do）を探してあなたにあった漢方を保険適応で服用し様子をみること。

＜寝起きの頭痛や吐き気の原因　その２＞

頭痛には緊張型頭痛があります。肩や腰痛のコリからめまいや頭痛もおこします。

○緊張型頭痛の原因

a.枕をみなおしましょう。

b.パソコンとのお付き合いの仕方を考えてみましょう。

c.かみ合わせが悪い（顎関節症）かどうかを口腔外科にいって診察してもらうことも考えるといいですね。

病院で原因がでない症状はつらいですが、今は情報化社会ですからうまく利用していろいろなところに相談へいって、自己ケアをしましょう。

寝起きの頭痛や吐き気！昼寝は？

昼寝は気持ちいいですよね？

引用：http://www.nikkeibp.co.jp/

しかし、これは、寝起きの時の頭痛や吐き気の原因になってしまいます。１５分程度の昼寝は気分がスッキリして効果的と言われますが、ついつい寝すぎてしまいがち。生活が崩れるような昼寝は頭痛や吐き気と関係してるといえます。

その理由は、リラックスしすぎてしまって脳の血管に血流がいきすぎて、片頭痛がおこってしまうのです。そうなると吐き気もおそってきます。しかし、不公平ではありますが私がリサーチしたところによると、片頭痛は体質といっても過言ではありません。

同じようなことをしていても、ならない人はならないのです。自分が片頭痛もちと知っていたらストレスに対応する生活と、吐き気がおこらないように暴飲暴食をさけるしかありません。

寝起きの頭痛！こめかみの痛みやめまいの原因

寝起きの頭痛でこめかみの痛みやめまいがおこったらどうしますか？

引用：http://www.shintsudanuma-dc.com/

私は、今ずっとそうなのですが、CTをもらっても異常はありません。これも片頭痛の一種だとのこと。ストレスなどがあって頭の血流がひろがってこめかみがぴりぴりします。

私の場合は、多大なストレス。解決策は、ピンポイントのツボ貼りをはっています。血流がよくなって、ラクになりますね。あんまり、こまかみが痛いとめまいがしてきます。

私自身、頭痛外来にいくか、筋肉疲労からの頭痛と考えて、鍼灸師などのところへいってマッサージをうけた方が良い最近が考えています。みなさんもあてはまる方はぜひ専門家に相談へいってくださいね。

まとめ

睡眠と片頭痛の関係は深い。うまく眠れなくなるのは、私の経験から自律神経が乱れるからです。現在はストレス社会で、過度な集中、過度な緊張、すべて「過」という言葉がつきます。すなわち、人間ですから限界があってそれを超えてしまうと、睡眠障害をひきおこして体のトラブルをおこすということです。みなさん、元気に暮らしくださいね。